Tips Ampuh Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Dikala Mencar Ilmu Di Malam Hari
.com - Cara ampuh mengatasi rasa kantuk di malam hari. Sebagai seorang pelajar, berguru sudah menjadi kewajiban yang harus dijalani. Mempelajari materi gres atau mengulang pelajaran yang telah dipelajari di sekolah mungkin menjadi sebuah acara yang rutin dilakukan oleh pelajar. Selain itu, murid juga umumnya harus menuntaskan beberapa kiprah sekolah yang diberikan oleh guru. Karena kebanyakan murid mempunyai kesibukan masing-masing sepulan sekolah, maka biasanya akan ada jadawal khusu untuk berguru di malam hari. Meski tidak semua murid demikia, kebanyakan orang akan mengerjakan kiprah sekolahnya di malam hari.
Karena dilakukan di malam hari, badan yang mulai memasuki waktu istirahat secara alamiah akan menciptakan murid merasa ngantuk. Belum lagi kesibukan yang dilakukan di siang hari menciptakan mereka mungkin merasa sangat letih dan ingin segera beristirahat.
Tidak sanggup dipungkiri bahwa berguru di malam hari bagi kebanyakan orang merupakan acara yang tidak mudah. Selain sudah letih, rasa ngantuk pu seringkali menghampiri. Membaca buku dan mengerjakan beberapa duduk masalah yang ada dalam kiprah sekolah memang kerapkali menciptakan murid menjadi malas atau bahkan merasa mengantuk.
Well, bagi sebagian murid yang tidak begitu tekun dalam belajar, mungkin beristirahat ialah hal yang lebih utama alasannya ialah merasa sudah cukup berguru di hari itu. Tapi bagi sebagian lagi, berguru di malam hari mungkin sudah menjadi agenda rutin mereka sehingga sengantuk apa pun harus dilalui.
Agar proses berguru berlangsung efektif, tentu rasa ngantuk yang tiba haruslah diatasi. Ada banyak cara yang sanggup dilakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk. Berikut teknokiper rangkum sepuluh cara yang paling ampuh mengatasi rasa kantuk dikala berguru di malam hari.
#1 Mencuci Muka
Salah satu cara yang paling umum dipakai oleh murid untuk melawan rasa kantuk yang tiba tiba-tiba dikala sedang berguru ialah mencuci muka. Membasuh muka dengan air cukup ampuh menghilangkan rasa kantuk. Mencuci muka sekaligus menyikat gigi juga disarankan semoga lebih fresh dan siap menghadapi pelajaran malam itu.
#2 Minum Kopi atau Air Putih
Cara berikutnya yang juga merupakan cara paling umum dilakukan oleh murid untuk menghindari rasa kantuk dikala harus berguru di malam hari ialah minum kopi. Kopi mengandung senyawa kafein yang sanggup membantu anda tetap terjaga. Bagi anda yang tidak suka kopi, minum banyak air putih juga cukup ampuh menghindari kekurangan cairan tubuh ringan yang menimbulkan rasa kantuk.
#3 Mengunyah Permen
Beberapa orang sangat suka mengunyah permen dikala berguru alasannya ialah mengunyah permen membantu mereka tetap aktif lantaran otot-otot rahang terus bergerak dikala mengunyah. Mengunyah permen juga tidak menimbulkan anda merasa kenyang sehingga sanggup meminimalisir rasa kantuk.
#4 Memasang Musik yang Semangat
Kebanyakan orang yang aktif berkegiatan tidak begitu suka dengan musik yang mendayu atau musik yang sendu lantaran musik menyerupai itu sanggup menciptakan mereka merasa ngantuk. Beberapa orang bahkan sengaja menghindari jenis musik tersebut untuk menjaga moodnya tetap dalam kondisi yang baik.
Belajar memang membutuhkan ketenangan, tapi kalau anda tidak kasus berguru sambil mendengarkan musik, maka memasang musik yang nge-beat dan semangat akan sangat membantu anda dalam menghindari rasa kantuk. Ketika mendengar musik yang semangat biasanya pendengar juga akan tertular semangat yang sama.
#5 Duduk dengan Tegak
Salah satu penyebab yang sanggup menimbulkan rasa ngantuk dikala sedang berguru di malam hari ialah posisi berguru yang tidak benar. Kadangkala seorang murid berguru sambil tiduran atau berselendet ke dingklik padahal posisi tersebut justru memicu rasa malas dan kantuk.
Oleh lantaran itu, untuk menghindari rasa kantuk, sebaiknya duduklah dengan posisi tegak. Posisi tegak akan membantu anda mempertahankan konsentrasi dikala belajar. Bila perlu, ubah posisi duduk sesekali untuk menghindari kantuk ringan.
#6 Menghindari Makanan Berkarbohidrat
Kebanyakan orang mengalami kasus kantuk sehabis makan. Hal itu terjadi lantaran makan terlalu kenyang dan makanan yang dimakan banyak mengandung karbohidrat terutama dari nasi. Oleh lantaran itu, kalau anda akan berguru di malam hari, sebaiknya minimalisir makanan yang mengandung karbohidrat dan perbanyak makan sayur atau buah.
#7 Olahraga Ringan
Jika anda ialah salah satu penggemar serial Sherlock Holmes (Elementary), mungkin anda pernah melihat salah satu episode dimana Watson mengajarkan sebuah gerakan olahraga kepada Sherlock untuk mengatasi rasa kantuk di malam hari lantaran pada dikala itu ia kemungkinan tidak akan tidur.
Gerakan yang dilakukan oleh Watson ialah bangun dalam posisi tegak, rentangkan kedua tangan sejajar pundak sambil berjongkok dan lipat tangan sambil kembali berdiri. Gerakan demikian diklaim sanggup membantu peredaran darah dan membantu menghilangkan rasa kantuk.
#8 Menempelkan Es Batu ke Dahi
Jika di rumah anda tersedia es batu, maka salah satu cara yang sanggup ada lakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk dikala berguru di malam hari ialah sengan terapi es batu, yaitu dengan cara menempelkan es watu ke dahi. Suhu es watu membantu refleksasi otak sehingga menyegarkan fikiran. Alternatif lain sanggup dengan cara meminum minuman yang hirau taacuh contohnya jus dan sejenisnya.
#9 Belajar Bersama Teman
Jika anda ialah tipe murid yang bahagia berguru kelompok, maka berguru bersama dengan teman yang berada di lingkungan rumah anda akan membantu anda menghindari rasa kantuk. Belajar bersama cenderung menghadirkan suasanan yang lebih santai dan asyik sehingga rasa kantuk kemungkinan besar sanggup ditahan.
Selain itu, dikala bertemu dengan teman sekalipun tujuan utamanya ialah belajar, biasanya akan selalu ada topik tertentu yang menjadi materi perbincangan atau diskusi bersama. Dalam hal ini, acara berguru sanggup saja diselingi dengan perbincangan yang relevan sehingga berguru menjadi lebih menyenangkan.
#10 Fokus pada Pelajaran
Ketika seseorang fokus pada suatu hal, maka biasanya konsentrasinya akan tertuju hanya pada hal tersebut. Dalam hal ini, seseorang kemungkinan besar akan mengabaikan gangguan-gangguan yang menghalangi fokusnya termasuk rasa nngantuk.
Jika anda fokus pada pelajaran yang sedang anda pelajari, maka biasanya akan timbul suatu ketertarikan terhadap pelajaran tersebut. Saat ada ketertarikan, maka murid akan cenderung berguru dengan lebih santai dan melupakan urusan lainnya.
Demikian beberapa tips menghilangkan rasa ngantuk yang sanggup teknokiper rangkum. Perlu kami ingatkan bahwa tidak semua metode akan bekerja secara efektif. Pada dasarnya setiap orang mempunyai cara tersendiri dalam menghadapi kantuk dan beberapa tips di atas kemungkinan sanggup membantu. Sumber http://hamilhamil1.blogspot.com/
Karena dilakukan di malam hari, badan yang mulai memasuki waktu istirahat secara alamiah akan menciptakan murid merasa ngantuk. Belum lagi kesibukan yang dilakukan di siang hari menciptakan mereka mungkin merasa sangat letih dan ingin segera beristirahat.
Tidak sanggup dipungkiri bahwa berguru di malam hari bagi kebanyakan orang merupakan acara yang tidak mudah. Selain sudah letih, rasa ngantuk pu seringkali menghampiri. Membaca buku dan mengerjakan beberapa duduk masalah yang ada dalam kiprah sekolah memang kerapkali menciptakan murid menjadi malas atau bahkan merasa mengantuk.
Well, bagi sebagian murid yang tidak begitu tekun dalam belajar, mungkin beristirahat ialah hal yang lebih utama alasannya ialah merasa sudah cukup berguru di hari itu. Tapi bagi sebagian lagi, berguru di malam hari mungkin sudah menjadi agenda rutin mereka sehingga sengantuk apa pun harus dilalui.
Agar proses berguru berlangsung efektif, tentu rasa ngantuk yang tiba haruslah diatasi. Ada banyak cara yang sanggup dilakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk. Berikut teknokiper rangkum sepuluh cara yang paling ampuh mengatasi rasa kantuk dikala berguru di malam hari.
#1 Mencuci Muka
Salah satu cara yang paling umum dipakai oleh murid untuk melawan rasa kantuk yang tiba tiba-tiba dikala sedang berguru ialah mencuci muka. Membasuh muka dengan air cukup ampuh menghilangkan rasa kantuk. Mencuci muka sekaligus menyikat gigi juga disarankan semoga lebih fresh dan siap menghadapi pelajaran malam itu.
#2 Minum Kopi atau Air Putih
Cara berikutnya yang juga merupakan cara paling umum dilakukan oleh murid untuk menghindari rasa kantuk dikala harus berguru di malam hari ialah minum kopi. Kopi mengandung senyawa kafein yang sanggup membantu anda tetap terjaga. Bagi anda yang tidak suka kopi, minum banyak air putih juga cukup ampuh menghindari kekurangan cairan tubuh ringan yang menimbulkan rasa kantuk.
#3 Mengunyah Permen
Beberapa orang sangat suka mengunyah permen dikala berguru alasannya ialah mengunyah permen membantu mereka tetap aktif lantaran otot-otot rahang terus bergerak dikala mengunyah. Mengunyah permen juga tidak menimbulkan anda merasa kenyang sehingga sanggup meminimalisir rasa kantuk.
#4 Memasang Musik yang Semangat
Kebanyakan orang yang aktif berkegiatan tidak begitu suka dengan musik yang mendayu atau musik yang sendu lantaran musik menyerupai itu sanggup menciptakan mereka merasa ngantuk. Beberapa orang bahkan sengaja menghindari jenis musik tersebut untuk menjaga moodnya tetap dalam kondisi yang baik.
Belajar memang membutuhkan ketenangan, tapi kalau anda tidak kasus berguru sambil mendengarkan musik, maka memasang musik yang nge-beat dan semangat akan sangat membantu anda dalam menghindari rasa kantuk. Ketika mendengar musik yang semangat biasanya pendengar juga akan tertular semangat yang sama.
#5 Duduk dengan Tegak
Salah satu penyebab yang sanggup menimbulkan rasa ngantuk dikala sedang berguru di malam hari ialah posisi berguru yang tidak benar. Kadangkala seorang murid berguru sambil tiduran atau berselendet ke dingklik padahal posisi tersebut justru memicu rasa malas dan kantuk.
Oleh lantaran itu, untuk menghindari rasa kantuk, sebaiknya duduklah dengan posisi tegak. Posisi tegak akan membantu anda mempertahankan konsentrasi dikala belajar. Bila perlu, ubah posisi duduk sesekali untuk menghindari kantuk ringan.
#6 Menghindari Makanan Berkarbohidrat
Kebanyakan orang mengalami kasus kantuk sehabis makan. Hal itu terjadi lantaran makan terlalu kenyang dan makanan yang dimakan banyak mengandung karbohidrat terutama dari nasi. Oleh lantaran itu, kalau anda akan berguru di malam hari, sebaiknya minimalisir makanan yang mengandung karbohidrat dan perbanyak makan sayur atau buah.
#7 Olahraga Ringan
Jika anda ialah salah satu penggemar serial Sherlock Holmes (Elementary), mungkin anda pernah melihat salah satu episode dimana Watson mengajarkan sebuah gerakan olahraga kepada Sherlock untuk mengatasi rasa kantuk di malam hari lantaran pada dikala itu ia kemungkinan tidak akan tidur.
Gerakan yang dilakukan oleh Watson ialah bangun dalam posisi tegak, rentangkan kedua tangan sejajar pundak sambil berjongkok dan lipat tangan sambil kembali berdiri. Gerakan demikian diklaim sanggup membantu peredaran darah dan membantu menghilangkan rasa kantuk.
#8 Menempelkan Es Batu ke Dahi
Jika di rumah anda tersedia es batu, maka salah satu cara yang sanggup ada lakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk dikala berguru di malam hari ialah sengan terapi es batu, yaitu dengan cara menempelkan es watu ke dahi. Suhu es watu membantu refleksasi otak sehingga menyegarkan fikiran. Alternatif lain sanggup dengan cara meminum minuman yang hirau taacuh contohnya jus dan sejenisnya.
#9 Belajar Bersama Teman
Jika anda ialah tipe murid yang bahagia berguru kelompok, maka berguru bersama dengan teman yang berada di lingkungan rumah anda akan membantu anda menghindari rasa kantuk. Belajar bersama cenderung menghadirkan suasanan yang lebih santai dan asyik sehingga rasa kantuk kemungkinan besar sanggup ditahan.
Selain itu, dikala bertemu dengan teman sekalipun tujuan utamanya ialah belajar, biasanya akan selalu ada topik tertentu yang menjadi materi perbincangan atau diskusi bersama. Dalam hal ini, acara berguru sanggup saja diselingi dengan perbincangan yang relevan sehingga berguru menjadi lebih menyenangkan.
#10 Fokus pada Pelajaran
Ketika seseorang fokus pada suatu hal, maka biasanya konsentrasinya akan tertuju hanya pada hal tersebut. Dalam hal ini, seseorang kemungkinan besar akan mengabaikan gangguan-gangguan yang menghalangi fokusnya termasuk rasa nngantuk.
Jika anda fokus pada pelajaran yang sedang anda pelajari, maka biasanya akan timbul suatu ketertarikan terhadap pelajaran tersebut. Saat ada ketertarikan, maka murid akan cenderung berguru dengan lebih santai dan melupakan urusan lainnya.
Demikian beberapa tips menghilangkan rasa ngantuk yang sanggup teknokiper rangkum. Perlu kami ingatkan bahwa tidak semua metode akan bekerja secara efektif. Pada dasarnya setiap orang mempunyai cara tersendiri dalam menghadapi kantuk dan beberapa tips di atas kemungkinan sanggup membantu. Sumber http://hamilhamil1.blogspot.com/
Komentar
Posting Komentar